Курс с гантелями
💪для парней 10-14 лет
- Если дома есть гантели по 1 или 2 кг
- Если твой возраст от 10 до 13-14 лет
- Если хочешь похудеть
- Если хочешь укрепить мышечный корсет
- Если хочешь увеличить мышечную массу
- Если сможешь заниматься дома 3 раза в неделю по 30 минут
Курс с гантелями
💪 для парней 10-14 лет
- Если дома есть гантели по 1 или 2 кг
- Если твой возраст от 10 до 13-14 лет
- Если хочешь похудеть
- Если хочешь укрепить мышечный корсет
- Если хочешь увеличить мышечную массу
- Если сможешь заниматься дома 3 раза в неделю по 30 минут
Кто автор курса?
“ Физкульт-привет! Если вы здесь, то мы уже с вами знакомы. Я тренер по фитнесу Владимир Никифоров, автор Youtube-каналов Домашний спортклуб и Fitness2kids. А Вы или Ваш ребенок уже занимались или сейчас занимаетесь по моим видеотренировкам.
Силовые тренировки для мальчиков с применением гантелей совершенно точно дают результат. У ребенка будут укрепляться мышцы. Парень будет становиться сильнее и увереннее в себе. Курс подходит для ребят, которые хотят похудеть, и для тех, кто хочет увеличить мышечную массу. В "Курсе с гантелями" все тренировки выполняет Андрей Никифоров (12 лет). "
Силовые тренировки для мальчиков с применением гантелей совершенно точно дают результат. У ребенка будут укрепляться мышцы. Парень будет становиться сильнее и увереннее в себе. Курс подходит для ребят, которые хотят похудеть, и для тех, кто хочет увеличить мышечную массу. В "Курсе с гантелями" все тренировки выполняет Андрей Никифоров (12 лет). "
Послушайте и посмотрите ролик о "Курсе с гантелями". Возможно, он ответит на некоторые Ваши вопросы:
Кто автор курса?
“ Физкульт-привет! Если вы здесь, то мы уже с вами знакомы. Я тренер по фитнесу Владимир Никифоров, автор Youtube-каналов Домашний спортклуб и Fitness2kids. А Вы или Ваш ребенок уже занимались или сейчас занимаетесь по моим видеотренировкам.
Силовые тренировки для мальчиков с применением гантелей совершенно точно дают результат. У ребенка будут укрепляться мышцы. Парень будет становиться сильнее и увереннее в себе. Курс подходит для ребят, которые хотят похудеть, и для тех, кто хочет увеличить мышечную массу. В "Курсе с гантелями" все тренировки выполняет Андрей Никифоров (12 лет). "
Силовые тренировки для мальчиков с применением гантелей совершенно точно дают результат. У ребенка будут укрепляться мышцы. Парень будет становиться сильнее и увереннее в себе. Курс подходит для ребят, которые хотят похудеть, и для тех, кто хочет увеличить мышечную массу. В "Курсе с гантелями" все тренировки выполняет Андрей Никифоров (12 лет). "
Послушайте и посмотрите ролик о "Курсе с гантелями". Возможно, он ответит на некоторые Ваши вопросы:
Кто автор курса?
“ Физкульт-привет! Если вы здесь, то мы уже с вами знакомы. Я тренер по фитнесу Владимир Никифоров, автор Youtube-каналов Домашний спортклуб и Fitness2kids. А Вы или Ваш ребенок уже занимались или сейчас занимаетесь по моим видеотренировкам.
Силовые тренировки для мальчиков с применением гантелей совершенно точно дают результат. У ребенка будут укрепляться мышцы. Парень будет становиться сильнее и увереннее в себе. Курс подходит для ребят, которые хотят похудеть, и для тех, кто хочет увеличить мышечную массу. В "Курсе с гантелями" все тренировки выполняет Андрей Никифоров (12 лет). "
Силовые тренировки для мальчиков с применением гантелей совершенно точно дают результат. У ребенка будут укрепляться мышцы. Парень будет становиться сильнее и увереннее в себе. Курс подходит для ребят, которые хотят похудеть, и для тех, кто хочет увеличить мышечную массу. В "Курсе с гантелями" все тренировки выполняет Андрей Никифоров (12 лет). "
Послушайте и посмотрите ролик о "Курсе с гантелями". Возможно, он ответит на некоторые Ваши вопросы:
Автор курса - тренер
Владимир Никифоров
“ Физкульт-привет! Если вы здесь, то мы уже с вами знакомы. Я тренер по фитнесу Владимир Никифоров, автор Youtube-каналов Домашний спортклуб и Fitness2kids. А Вы или Ваш ребенок уже занимались или сейчас занимаетесь по моим видеотренировкам.
Силовые тренировки для мальчиков с применением гантелей совершенно точно дают результат. У ребенка будут укрепляться мышцы. Парень будет становиться сильнее и увереннее в себе. Курс подходит для ребят, которые хотят похудеть, и для тех, кто хочет увеличить мышечную массу. В "Курсе с гантелями" все тренировки выполняет Андрей Никифоров (12 лет). "
Силовые тренировки для мальчиков с применением гантелей совершенно точно дают результат. У ребенка будут укрепляться мышцы. Парень будет становиться сильнее и увереннее в себе. Курс подходит для ребят, которые хотят похудеть, и для тех, кто хочет увеличить мышечную массу. В "Курсе с гантелями" все тренировки выполняет Андрей Никифоров (12 лет). "
Послушайте и посмотрите ролик о "Курсе с гантелями". Возможно, он ответит на некоторые Ваши вопросы:
Что нужно для тренировок?
- ребенок и его внимание на 30-35 минут
- пара гантелей (1 или 2 кг)
- диван или кровать + любая подушка
- коврик для упражнений на полу
Курс состоит из 3 тренировок
Каждая тренировка длится от 30 до 35 минут.
В видео "Инструкция к курсу" тренер расскажет о том, сколько раз в неделю тренироваться и какую когда выполнять тренировку. Видео "Инструкция" мы рекомендуем посмотреть и ребенку, и родителям.
Еще немного о тренировках
1. Разминка
В начале каждой тренировки у нас есть мини-разминка.
2. Растяжка
В каждом уроке под видео с тренировкой есть видео с растяжкой. Мы рекомендуем выполнять ее после каждой тренировки. Это поможет скорейшему восстановлению связок и сухожилий и убережет ребенка от травм.
3. Музыка
Видео с тренировками даны в Курсе в 2 вариантах: с музыкой и без. Большинству ребят нравится наша музыка. Но если что - вы всегда можете смотреть видео без музыки, слушать фоном что-то свое или заниматься в тишине.
В начале каждой тренировки у нас есть мини-разминка.
2. Растяжка
В каждом уроке под видео с тренировкой есть видео с растяжкой. Мы рекомендуем выполнять ее после каждой тренировки. Это поможет скорейшему восстановлению связок и сухожилий и убережет ребенка от травм.
3. Музыка
Видео с тренировками даны в Курсе в 2 вариантах: с музыкой и без. Большинству ребят нравится наша музыка. Но если что - вы всегда можете смотреть видео без музыки, слушать фоном что-то свое или заниматься в тишине.
В подарок - видеокурс по питанию:
Урок 1:: Приемы пищи
- сколько раз в день есть;
- что можно есть и пить во время перекусов.
Урок 2:: Белок
- белок - основа наших мышц;
- источники белка в питании;
- сколько нужно есть белка ребенку.
Урок 3:: Жиры
- жир полезный и вредный;
- как убрать вредные жиры из питания;
- какие можно есть десерты.
Урок 4:: Углеводы
- углеводы нужны, чтобы были силы учиться и тренироваться;
- чем отличается булочка от гречневой каши;
- как сделать так, чтобы торт и пицца не уходили в складки на животе.
Урок 5:: Обобщение знаний
- на сколько кг в неделю вообще можно похудеть без вреда для здоровья;
- как этого достичь (четкий план).
Урок 6:: ГОТОВОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
- 3+ варианта завтрака;
- каким должен быть обед;
- какие можно пить витамины (и нужно ли);
- 3 варианта полезных перекусов на второй завтрак или полдник;
- из чего состоит полезный и вкусный ужин.
Урок включает в себя видео и pdf-файл, который можно смотреть с экрана или распечатать.
Урок 7:: ГОТОВОЕ МЕНЮ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
- варианты завтрака;
- блюда на обед;
- 4 варианта полдника;
- 7 идей для ужина;
- что съесть перед сном.
Урок включает в себя видео и pdf-файл, который можно смотреть с экрана или распечатать.
- сколько раз в день есть;
- что можно есть и пить во время перекусов.
Урок 2:: Белок
- белок - основа наших мышц;
- источники белка в питании;
- сколько нужно есть белка ребенку.
Урок 3:: Жиры
- жир полезный и вредный;
- как убрать вредные жиры из питания;
- какие можно есть десерты.
Урок 4:: Углеводы
- углеводы нужны, чтобы были силы учиться и тренироваться;
- чем отличается булочка от гречневой каши;
- как сделать так, чтобы торт и пицца не уходили в складки на животе.
Урок 5:: Обобщение знаний
- на сколько кг в неделю вообще можно похудеть без вреда для здоровья;
- как этого достичь (четкий план).
Урок 6:: ГОТОВОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
- 3+ варианта завтрака;
- каким должен быть обед;
- какие можно пить витамины (и нужно ли);
- 3 варианта полезных перекусов на второй завтрак или полдник;
- из чего состоит полезный и вкусный ужин.
Урок включает в себя видео и pdf-файл, который можно смотреть с экрана или распечатать.
Урок 7:: ГОТОВОЕ МЕНЮ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
- варианты завтрака;
- блюда на обед;
- 4 варианта полдника;
- 7 идей для ужина;
- что съесть перед сном.
Урок включает в себя видео и pdf-файл, который можно смотреть с экрана или распечатать.
Какой будет результат?
За время тренировок ребенок станет сильнее, научится выполнять все упражнения, которые мы будем делать. Он будет чувствовать себя увереннее на уроках физкультуры и при общении со сверстниками. У него укрепится мышечный корсет и, как следствие, улучшится осанка!
Процент жира в организме уменьшится. Даже если стрелка весов останется на месте, мы гарантируем, что при регулярных занятиях спортом - такими тренировками, как наши, - произойдет качественное изменение состава тела: жир преобразуется в мышечную ткань.
Только представьте, как Ваш ребенок будет радоваться проступающему рельефу в области живота!
Процент жира в организме уменьшится. Даже если стрелка весов останется на месте, мы гарантируем, что при регулярных занятиях спортом - такими тренировками, как наши, - произойдет качественное изменение состава тела: жир преобразуется в мышечную ткань.
Только представьте, как Ваш ребенок будет радоваться проступающему рельефу в области живота!
Отзывы подписчиков о наших тренировках на Youtube:
(нажмите на отзыв, чтобы сделать крупнее)
Форматы участия
Чем больше период, тем дешевле цена!
Курс доступен к просмотру с любого устройства: на телефон можно бесплатно скачать мобильное приложение GetCourse (Геткурс), а на компьютере удобно смотреть тренировки через сайт https://fitcourse.ru/.
К оплате принимаются карты любых банков, выпущенные в РФ и за границей.
К оплате принимаются карты любых банков, выпущенные в РФ и за границей.
⭐Подарки⭐
Видеокурс по питанию
▶ 7 видео по питанию
2 pdf-файла с меню:
Их можно смотреть на телефоне/компьютере и даже распечатать.
▤ "План (рацион) питания для мальчика для похудения" и
▤ "План (рацион) питания для мальчика для набора мышечной массы".
▤ "План (рацион) питания для мальчика для похудения" и
▤ "План (рацион) питания для мальчика для набора мышечной массы".
Рекомендации родителям
Посмотрите видео "Инструкция к курсу".
Оно совсем короткое и уже ждет Вас в материалах "Курса с гантелями" на сайте fitcourse.ru.
Посмотрите видео по питанию.
Видеокурс по питанию уже ждет Вас в материалах курса на сайте fitcourse.ru. Именно родители в большей степени определяют, чем питается ребенок, особенно дома. А от питания во многом зависит, будут ли у ребенка силы учиться и тренироваться, захочет ли он "кусочничать" и перекусывать чем-то вредным или сможет наедаться полноценной, питательной и полезной пищей. В любом случае, даже если Вы и так всё знаете о питании детей, возможно, какие-то акценты, на которые обратит внимание Владимир, станут для Вас полезными и Вы что-то сможете применить в своей жизни.
Оно совсем короткое и уже ждет Вас в материалах "Курса с гантелями" на сайте fitcourse.ru.
Посмотрите видео по питанию.
Видеокурс по питанию уже ждет Вас в материалах курса на сайте fitcourse.ru. Именно родители в большей степени определяют, чем питается ребенок, особенно дома. А от питания во многом зависит, будут ли у ребенка силы учиться и тренироваться, захочет ли он "кусочничать" и перекусывать чем-то вредным или сможет наедаться полноценной, питательной и полезной пищей. В любом случае, даже если Вы и так всё знаете о питании детей, возможно, какие-то акценты, на которые обратит внимание Владимир, станут для Вас полезными и Вы что-то сможете применить в своей жизни.
Совет для SUPER-продвинутых родителей
Наши тренировки можно выполнять и родителям тоже!
Пожалуй, нет ничего более объединяющего, чем потренироваться вместе с ребенком.
Попробуйте эти упражнения на себе - поверьте, Вам тоже понравится!
Можно выполнять и женщинам, и мужчинам, и бабушкам, и дедушкам!
Ничего страшного или опасного в наших упражнениях нет! Одна сплошная польза для организма.
Пожалуй, нет ничего более объединяющего, чем потренироваться вместе с ребенком.
Попробуйте эти упражнения на себе - поверьте, Вам тоже понравится!
Можно выполнять и женщинам, и мужчинам, и бабушкам, и дедушкам!
Ничего страшного или опасного в наших упражнениях нет! Одна сплошная польза для организма.
Почему именно сейчас?
Почему именно в возрасте 8-12 лет нужно не упустить момент и включиться в регулярные тренировки? Почему нельзя откладывать похудение на потом?
Именно в возрасте от 10 до 14 лет (у всех по-разному!) происходит гормональная перестройка организма (ломается голос, начинают расти усы, начинают пахнуть подмышки...).
Это прекрасно! Это показатель того, что в организме начинает вырабатываться достаточно много тестостерона. Это мужской половой гормон, который помогает становиться сильнее, наращивать мышцы и убирать лишний жир.
Но это только в том случае, если ребенок регулярно тренируется.
Это прекрасно! Это показатель того, что в организме начинает вырабатываться достаточно много тестостерона. Это мужской половой гормон, который помогает становиться сильнее, наращивать мышцы и убирать лишний жир.
Но это только в том случае, если ребенок регулярно тренируется.
Если же ребенок далек от физнагрузок, у него есть лишний жирок, то этот тестостерон не знает, куда ему деваться. И он может преобразовываться (“ароматизироваться”) в женские гормоны эстрогены. Отсюда - избыточный жир в области живота, расширяются бедра и даже появляется женская грудь на мужском теле.
Чтобы этого не произошло, необходимо регулярно тренироваться. И всё будет замечательно!
И чем раньше вы начнете тренировки, тем лучше!
И при этом - лучше начать поздно, чем не начать вовсе! Наш курс рассчитан на мальчишек от 8-10 до 14-16 лет.
А если нужно набрать мышечную массу?
Нам часто пишут родители мальчиков с вопросом, подойдет ли курс для худого мальчика, которому нужно набирать мышечную массу?
Курс очень хорошо подходит для мальчишек, которым нужно набирать мышцы.
В этой ситуации вам нужно будет тренироваться не так часто, как тем, кто хочет похудеть. 3-4 тренировок в неделю даже на начальном этапе будет достаточно - больше не нужно!
И обязательно обратите внимание на видео и pdf-план по питанию для набора массы. Там даются рекомендации детям и родителям по организации рациона питания, который обеспечит достаточное количество питательных веществ, из которых организм сможет построить мышцы.
В любом случае, если у Вас остались вопросы, Вы можете написать нам на E-mail: ilove@fitness2kids.ru или в WhatsApp: +79118420456.
В этой ситуации вам нужно будет тренироваться не так часто, как тем, кто хочет похудеть. 3-4 тренировок в неделю даже на начальном этапе будет достаточно - больше не нужно!
И обязательно обратите внимание на видео и pdf-план по питанию для набора массы. Там даются рекомендации детям и родителям по организации рациона питания, который обеспечит достаточное количество питательных веществ, из которых организм сможет построить мышцы.
В любом случае, если у Вас остались вопросы, Вы можете написать нам на E-mail: ilove@fitness2kids.ru или в WhatsApp: +79118420456.
Остались вопросы?
Если у Вас остались вопросы, напишите нам:
Е-mail: ilove@fitness2kids.ru
WhatsApp: +79118420456
✔ Оперативно поможем по техническим моментам (оплата, доступ к курсу).
✔ Передадим вопрос тренеру, если нужен его ответ или совет по тренировкам.
Е-mail: ilove@fitness2kids.ru
WhatsApp: +79118420456
✔ Оперативно поможем по техническим моментам (оплата, доступ к курсу).
✔ Передадим вопрос тренеру, если нужен его ответ или совет по тренировкам.