"Fitness2kids - Фитнес ту кидс" и "Домашний спортклуб Владимира Никифорова" представляют:
КУРС ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК
для девочек, девушек и молодых женщин
✔ подходит для девочек, девушек и женщин (имеющих опыт тренировок)
⤫ никакие гантели, тренажеры, спортивные снаряды не нужны
➜ никаких прыжков и бега, а только спокойные упражнения для проработки мышц всего тела и избавления от лишнего
"Fitness2kids - Фитнес ту кидс" и "Домашний спортклуб Владимира Никифорова" представляют:
КУРС ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК
для девочек, девушек и молодых женщин
✔ подходит для девочек, девушек и молодых женщин
⤫ никакие гантели, тренажеры, спортивные снаряды не нужны
➜ никаких прыжков и бега, а только спокойные упражнения для проработки мышц всего тела и избавления от лишнего
Для кого курс?
- Курс подходит для девочек от 10 лет, а также для девушек и женщин,
- Если хотите похудеть, подтянуть мышцы, укрепить осанку и иметь красивый плоский живот,
- Если не посещаете спортивную секцию и не ходите в фитнес-клуб,
- Если главную физнагрузку получаете только от ходьбы по улице,
- Если понимаете, что только тренировки позволят убрать лишнее и подтянуть мышцы,
- Если не знаете, какие именно упражнения и как правильно выполнять, чтобы похудеть,
- то этот курс будет для Вас идеальным.
Кто автор курса?
Автор курса - Владимир Никифоров. Тренер по фитнесу, бодибилдингу и оздоровительной физической культуре.
Автор 2 Youtube-каналов:
►"Домашний спортклуб Владимира Никифорова" - домашние тренировки для взрослых
и
► "Fitness2kids (Фитнес ту кидс)" - фитнес для детей и подростков (девочек и мальчиков).
Владимир тренирует взрослых и детей.
Жена (Ольга Никифорова) под руководством Владимира стала кандидатом в мастера спорта и очень хорошо похудела в объемах.
Дети Владимира занимаются спортом (плавание и дзюдо), а также тренируются в домашних условиях.
В нашем курсе упражнения выполняют спортивные девочки 11-15 лет под руководством Владимира, который максимально подробно объясняет каждое упражнение. Девушки показывают упражнения с идеальной точностью, поэтому Вы сможете, подражая им и слушая пояснения тренера, научиться выполнять все упражнения технически правильно.
Автор 2 Youtube-каналов:
►"Домашний спортклуб Владимира Никифорова" - домашние тренировки для взрослых
и
► "Fitness2kids (Фитнес ту кидс)" - фитнес для детей и подростков (девочек и мальчиков).
Владимир тренирует взрослых и детей.
Жена (Ольга Никифорова) под руководством Владимира стала кандидатом в мастера спорта и очень хорошо похудела в объемах.
Дети Владимира занимаются спортом (плавание и дзюдо), а также тренируются в домашних условиях.
В нашем курсе упражнения выполняют спортивные девочки 11-15 лет под руководством Владимира, который максимально подробно объясняет каждое упражнение. Девушки показывают упражнения с идеальной точностью, поэтому Вы сможете, подражая им и слушая пояснения тренера, научиться выполнять все упражнения технически правильно.
Послушайте, что автор курса говорит об опасности диет и о пользе тренировок:
Если видео выше не проигрывается, нажмите на это видео:
Кто автор курса?
Автор курса - Владимир Никифоров. Тренер по фитнесу, бодибилдингу и оздоровительной физической культуре.
Автор 2 Youtube-каналов:
►"Домашний спортклуб Владимира Никифорова" - домашние тренировки для взрослых
и
► "Fitness2kids (Фитнес ту кидс)" - фитнес для детей и подростков (девочек и мальчиков).
Владимир тренирует взрослых и детей.
Жена (Ольга Никифорова) под руководством Владимира стала кандидатом в мастера спорта и очень хорошо похудела в объемах.
Дети Владимира занимаются спортом (плавание и дзюдо), а также тренируются в домашних условиях.
В нашем курсе упражнения выполняют спортивные девочки 11-15 лет под руководством Владимира, который максимально подробно объясняет каждое упражнение. Девушки показывают упражнения с идеальной точностью, поэтому Вы сможете, подражая им и слушая пояснения тренера, научиться выполнять все упражнения технически правильно.
Автор 2 Youtube-каналов:
►"Домашний спортклуб Владимира Никифорова" - домашние тренировки для взрослых
и
► "Fitness2kids (Фитнес ту кидс)" - фитнес для детей и подростков (девочек и мальчиков).
Владимир тренирует взрослых и детей.
Жена (Ольга Никифорова) под руководством Владимира стала кандидатом в мастера спорта и очень хорошо похудела в объемах.
Дети Владимира занимаются спортом (плавание и дзюдо), а также тренируются в домашних условиях.
В нашем курсе упражнения выполняют спортивные девочки 11-15 лет под руководством Владимира, который максимально подробно объясняет каждое упражнение. Девушки показывают упражнения с идеальной точностью, поэтому Вы сможете, подражая им и слушая пояснения тренера, научиться выполнять все упражнения технически правильно.
Послушайте, что автор курса говорит об опасности диет и о пользе тренировок:
Если видео выше не проигрывается, нажмите на это видео:
Что будет нужно для тренировок?
НИКАКОЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ЭТОГО КУРСА НЕ ПОНАДОБИТСЯ!
Никаких гантелей, тренажеров, скакалок, боди-баров, фитнес-мячей, резинок-лент и т.п.
А что понадобится?
- только Ваше время на 35-45 минут в день
- диван или кровать (выполняем упражнения на пресс на мягкой поверхности!)
- стол и стул для опоры
- одеялко или коврик для упражнений на полу
Что будет в курсе?
В курсе Вас ждет 4 тренировки.
Каждая тренировка включает в себя 3 круга.
Каждый круг состоит из 7 разных упражнений.
То есть за тренировку мы выполняем в общей сложности 21 упражнение.
Каждая тренировка длится от 35 до 45 минут.
Каждая тренировка включает в себя 3 круга.
Каждый круг состоит из 7 разных упражнений.
То есть за тренировку мы выполняем в общей сложности 21 упражнение.
Каждая тренировка длится от 35 до 45 минут.
Мы предлагаем такой формат:
1-ю тренировку нужно выполнять 1 раз в день (в любое время!) каждый день в течение недели (или хотя бы 4-5 раз за неделю).
Далее переходим ко 2-й тренировке и также выполняем ее 1 раз в день в течение второй недели занятий.
И так далее. И этот цикл займет у Вас 28 дней.
Далее Вы сможете повторить этот курс заново. Но уже выполнять по 4 тренировки в неделю.
План тренировок на 2-й месяц будет выглядеть так: понедельник - Тренировка 1, среда - Тренировка 2, пятница - Тренировка 3, воскресенье - Тренировка 4; и повторяем: понедельник - Тренировка 1, среда - Тренировка 2 и т.д.
1-ю тренировку нужно выполнять 1 раз в день (в любое время!) каждый день в течение недели (или хотя бы 4-5 раз за неделю).
Далее переходим ко 2-й тренировке и также выполняем ее 1 раз в день в течение второй недели занятий.
И так далее. И этот цикл займет у Вас 28 дней.
Далее Вы сможете повторить этот курс заново. Но уже выполнять по 4 тренировки в неделю.
План тренировок на 2-й месяц будет выглядеть так: понедельник - Тренировка 1, среда - Тренировка 2, пятница - Тренировка 3, воскресенье - Тренировка 4; и повторяем: понедельник - Тренировка 1, среда - Тренировка 2 и т.д.
Какой будет результат?
Мы прорабатываем все мышцы, которые формируют красивую подтянутую фигуру и упругое тело.
Тренируем ноги и ягодицы, укрепляем и подтягиваем мышцы рук и грудные мышцы, убираем лишний жир (складочки) на спине и боках, точим тонкую талию и убираем лишнее с области живота.
Если Вы занимаетесь танцами, ходите на фитнес или бегаете по утрам, то Вы точно понимаете, что только силовые тренировки - упражнения на мышцы! - дадут Вам красивую фигуру и реально помогут избавиться от лишнего жира, при этом сохранив упругие и рельефные мышцы тела.
По девушке всегда видно, похудела она на диете или же на тренировках. Когда худеешь на диете, то в первую очередь теряешь мышцы, а значит - кожа обвисает, попа становится плоской, а жир и живот уходит в последнюю очередь (если уходит вообще!).
А те, кто худеют на тренировках, всегда выглядят бодрыми, свежими, подтянутыми, уверенными в себе. Они светятся здоровьем и привлекают к себе внимание. Чувствуют себя уверенно на учебе/работе, в компании друзей и уверенно идут по жизни!
Только представьте, как здорово видеть в зеркале плоский животик и тонкую талию!
Ольга Никифорова (жена тренера) после начала фитнес-тренировок под руководством Владимира похудела на несколько кг, достигла рекомпозиции тела (это когда жировая ткань заменяется мышечной). Вот ее фото:
Тренируем ноги и ягодицы, укрепляем и подтягиваем мышцы рук и грудные мышцы, убираем лишний жир (складочки) на спине и боках, точим тонкую талию и убираем лишнее с области живота.
Если Вы занимаетесь танцами, ходите на фитнес или бегаете по утрам, то Вы точно понимаете, что только силовые тренировки - упражнения на мышцы! - дадут Вам красивую фигуру и реально помогут избавиться от лишнего жира, при этом сохранив упругие и рельефные мышцы тела.
По девушке всегда видно, похудела она на диете или же на тренировках. Когда худеешь на диете, то в первую очередь теряешь мышцы, а значит - кожа обвисает, попа становится плоской, а жир и живот уходит в последнюю очередь (если уходит вообще!).
А те, кто худеют на тренировках, всегда выглядят бодрыми, свежими, подтянутыми, уверенными в себе. Они светятся здоровьем и привлекают к себе внимание. Чувствуют себя уверенно на учебе/работе, в компании друзей и уверенно идут по жизни!
Только представьте, как здорово видеть в зеркале плоский животик и тонкую талию!
Ольга Никифорова (жена тренера) после начала фитнес-тренировок под руководством Владимира похудела на несколько кг, достигла рекомпозиции тела (это когда жировая ткань заменяется мышечной). Вот ее фото:
Когда Вы начнете тренироваться по нашему курсу, обязательно сделайте замеры объемов (грудь, талия, бедра) и сфотографируйтесь в полный рост. По мере тренировок Вы сможете оценить своей прогресс: насколько похудели; как подтянулось Ваше тело; сколько сантиметров стала Ваша талия...
Форматы участия
Чем больше период, тем дешевле цена!
Доступ к курсу открывается автоматически сразу после оплаты. Вы сможете тренироваться с любого устройства с доступом к интернету. (Youtube не нужен!). Личный кабинет находится на сайте https://fitcourse.ru. А на телефон можно установить бесплатное мобильное приложение GetCourse (ГетКурс).
Бонусы и подарки!
► В подарок к курсу тренировок Вы получите Видео "КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ДЕВУШКЕ/ЖЕНЩИНЕ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ГРАМОТНО И БЕЗОПАСНО", где тренер Владимир Никифоров на простых и понятных примерах объясняет, как питаться так, чтобы похудеть и держать себя в форме.
► Также Вы получите Видео "РАСТЯЖКА ПОСЛЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ". Благодаря растяжке Вы будете быстрее восстанавливаться между тренировками, а Ваши мышцы, сухожилия и связки станут более эластичными и гибкими.
► Также Вы получите Видео "РАСТЯЖКА ПОСЛЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ". Благодаря растяжке Вы будете быстрее восстанавливаться между тренировками, а Ваши мышцы, сухожилия и связки станут более эластичными и гибкими.
Попробуйте упражнения из "Курса для девочек, девушек и молодых женщин":
Если видео выше не проигрывается, включите это видео:
Тренировки нашего курса подходят для девочек от 10 лет и для женщин.
Если Вы справились с упражнениями из видео выше ↑↑↑ , то смело приобретайте "Курс для девочек, девушек, молодых женщин" и обязательно тренируйтесь на регулярной основе!
Если Вы справились с упражнениями из видео выше ↑↑↑ , то смело приобретайте "Курс для девочек, девушек, молодых женщин" и обязательно тренируйтесь на регулярной основе!
Попробуйте упражнения из "Курса для девочек, девушек и молодых женщин":
Если видео выше не проигрывается, включите это видео:
Тренировки нашего курса подходят для девочек от 10 лет и для женщин.
Если Вы справились с упражнениями из видео выше ↑↑↑ , то смело приобретайте "Курс для девочек, девушек, молодых женщин" и обязательно тренируйтесь на регулярной основе!
Если Вы справились с упражнениями из видео выше ↑↑↑ , то смело приобретайте "Курс для девочек, девушек, молодых женщин" и обязательно тренируйтесь на регулярной основе!
Если Вам немного за 30
Тренировки нашего курса подойдут для девочек от 10 лет и для женщин.
Если Вам 30, 40 и более лет и Вы справляетесь с нашими упражнениями, то наш курс Вам подойдет!
Обязательно тренируйтесь на регулярной основе!
Если Вам 30, 40 и более лет и Вы справляетесь с нашими упражнениями, то наш курс Вам подойдет!
Обязательно тренируйтесь на регулярной основе!
Тренировки - это любовь на всю жизнь
Каждой девочке, девушке, женщине полезно принять и полюбить ДВИГАТЬСЯ.
ХУДЕТЬ и БЫТЬ СТРОЙНОЙ лучше всего помогают именно СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ (которые прорабатывают мышцы!!!). Как известно, силовые тренировки для женщин прекрасно можно реализовать в домашних условиях. И для этого не нужно никакое оборудование. Ваше собственное тело - это лучший тренажер! :0)
Прерасно, если девушка еще в юном возрасте поймет и примет для себя, что что силовые тренировки (фитнес) - это не на месяц или два (чтобы похудеть и всё), это образ жизни, любовь и привычка на всю жизнь (как чистка зубов, ежедневное принятие душа по вечерам и т.д.).
Чем раньше вы примете для себя необходимость ежедневно (или хотя бы 4-5 раз в неделю) тренироваться, тем лучше!
И при этом - лучше начать поздно, чем не начать вовсе!
Наш курс рассчитан на девочек старше 11 лет и также очень хорошо подходит для девушек и молодых женщин (попробуйте тренировку выше и оцените, подойдут ли Вам такие упражнения и такой формат занятий!).
Чем раньше вы примете для себя необходимость ежедневно (или хотя бы 4-5 раз в неделю) тренироваться, тем лучше!
И при этом - лучше начать поздно, чем не начать вовсе!
Наш курс рассчитан на девочек старше 11 лет и также очень хорошо подходит для девушек и молодых женщин (попробуйте тренировку выше и оцените, подойдут ли Вам такие упражнения и такой формат занятий!).
Еще некоторые рекомендации по прохождению курса
Что делать, если вдруг придется пропустить тренировки?
Мы знаем, что не всегда всё идёт по плану. Бывают разные ситуации. Если придется пропустить тренировку - ничего страшного! Все тренировки остаются у вас в доступе 2 месяца или даже полгода (в зависимости от выбранного тарифа). У вас будет время, чтобы выполнить все тренировки много-много раз.
❗Не следует тренироваться при плохом самочувствии.
Но если есть силы, то лучше потренироваться хотя бы 15 минут и сделать даже часть упражнений, чем не тренироваться совсем!
Мы знаем, что не всегда всё идёт по плану. Бывают разные ситуации. Если придется пропустить тренировку - ничего страшного! Все тренировки остаются у вас в доступе 2 месяца или даже полгода (в зависимости от выбранного тарифа). У вас будет время, чтобы выполнить все тренировки много-много раз.
❗Не следует тренироваться при плохом самочувствии.
Но если есть силы, то лучше потренироваться хотя бы 15 минут и сделать даже часть упражнений, чем не тренироваться совсем!
Форматы участия
Чем больше период, тем дешевле цена!
Доступ к курсу открывается автоматически сразу после оплаты. Вы сможете тренироваться с любого устройства с доступом к интернету. (Youtube не нужен!). Личный кабинет находится на сайте https://fitcourse.ru. А на телефон можно установить бесплатное мобильное приложение GetCourse (ГетКурс).
Бонусы и подарки!
► В подарок к курсу тренировок Вы получите Видео "КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ДЕВУШКЕ/ЖЕНЩИНЕ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ГРАМОТНО И БЕЗОПАСНО", где тренер Владимир Никифоров на простых и понятных примерах объясняет, как питаться так, чтобы похудеть и держать себя в форме.
► Также Вы получите Видео "РАСТЯЖКА ПОСЛЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ". Благодаря растяжке Вы будете быстрее восстанавливаться между тренировками, а Ваши мышцы, сухожилия и связки станут более эластичными и гибкими.
► Также Вы получите Видео "РАСТЯЖКА ПОСЛЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ". Благодаря растяжке Вы будете быстрее восстанавливаться между тренировками, а Ваши мышцы, сухожилия и связки станут более эластичными и гибкими.
Остались вопросы?
Напишите на E-mail: ilove@fitness2kids.ru, в WhatsApp или Telegram нашему менеджеру.
Мы проведем для Вас персональную мини-консультацию, ответим на все интересующие вопросы.
Мы проведем для Вас персональную мини-консультацию, ответим на все интересующие вопросы.