Онлайн-курс домашних тренировок для мальчиков
НАЧАЛЬНАЯ ФИЗПОДГОТОВКА
уровень 2
✔ подходит для мальчиков от 10 до 15 лет
⤫ спортивное оборудование не требуется (турник, гантели - ничего не нужно!)
➜ упражнения выполняют Саша (13 лет) и Андрей (11 лет) Никифоровы (сыновья автора курса)
Онлайн-курс домашних тренировок для мальчиков
НАЧАЛЬНАЯ ФИЗПОДГОТОВКА
уровень 2
✔ подходит для мальчиков от 10 до 15 лет
⤫ спортивное оборудование не требуется (турник, гантели - ничего не нужно!)
➜ упражнения выполняют Саша (13 лет) и Андрей (11 лет) Никифоровы (сыновья автора курса)
Для кого курс?
- Если Вашему ребенку сейчас от 10 до 15 лет;
- Если ребенок хочет похудеть, подтянуть мышцы, укрепить осанку и стать сильным;
- Если ребенок сейчас не посещает спортивную секцию;
- Если главную физнагрузку получает только на уроках физкультуры или по дороге от дома до школы;
- Если пока еще не умеет подтягиваться на турнике;
- Если уже занимался по нашим тренировкам ⭐💪👍;
то этот курс отлично подойдет для Вашего ребенка.
Кто автор курса?
“ Физкульт-привет! Меня зовут Владимир Никифоров. Я автор проекта и Youtube- и Rutube-канала Fitness2kids (Фитнес Детям). По профессии я фитнес-тренер. А с появлением в нашей семье детей стал еще и детским тренером по фитнесу и ОФП!
Упражнения в тренировках данного курса как раз показывают мои сыновья Саша и Андрей (на момент съемки курса им соответственно 13 и 11 лет). “
Послушайте и посмотрите, что Владимир Никифоров говорит о курсе "НФП-2":
По-прежнему не нужно никакое оборудование!
НИКАКИХ ГАНТЕЛЕЙ, ТУРНИКОВ, СКАКАЛОК, МЯЧЕЙ, ЛЕНТ и т.п.
А что понадобится?
- сам спортсмен и его внимание на 15-20 минут
- диван или кровать + любая подушка (подкладываем под голову в упражнениях на пресс)
- стол и стул для опоры
- одеялко, коврик или полотенце для упражнений на полу
Что нового в НФП-2 по сравнению с НФП-1?
- больше прыжковых и динамичных упражнений,
- более короткие и при этом более интенсивные тренировки,
- подходит для более опытных и более подготовленных спортсменов (прошедших программу НФП-1),
- новая музыка,
- классный, радующий глаз летний фон (курс снят на свежем воздухе),
В курсе НФП-2 по-прежнему:
- не требуются турник, гантели, тренажеры;
- тренируются все мышцы, необходимые мальчику для развития гармоничного тела и мужского силуэта фигуры!
Что будет в курсе?
В курсе даны 4 разные тренировки.
Все тренировки построены по круговому формату.
Это значит, что мы выполняем 6 упражнений друг за другом.
Затем делаем перерыв (от 1 до 5 минут - вы смотрите сами по вашему самочувствию), а потом выполняем 2-й круг из этих же 6 упражнений.
Каждая тренировка длится в общей сложности от 15 до 20 минут.
Все тренировки построены по круговому формату.
Это значит, что мы выполняем 6 упражнений друг за другом.
Затем делаем перерыв (от 1 до 5 минут - вы смотрите сами по вашему самочувствию), а потом выполняем 2-й круг из этих же 6 упражнений.
Каждая тренировка длится в общей сложности от 15 до 20 минут.
Мы предполагаем такой формат:
На первой неделе занятий ребенок выполняет только 1-ю тренировку, выполняет ее от 3 до 6 раз в неделю.
На второй неделе занятий ребенок выполняет только Тренировку 2, выполнят ее 3-6 раз в неделю.
На третьей неделе занятий выполняет 3-ю тренировку, на 4-й неделе - 4-ю.
На втором месяце занятий меняем формат: в течение недели выполняем все 4 тренировки (например, в понедельник - Тренировку 1, в среду - Тренировку 2, в четверг - Тренировку 3, в субботу - Тренировку 4). И так продолжаем работать.
Более подробно о том, как пользоваться этими четырьмя тренировками, тренер рассказывает на вводном уроке (в информационном видео).
На первой неделе занятий ребенок выполняет только 1-ю тренировку, выполняет ее от 3 до 6 раз в неделю.
На второй неделе занятий ребенок выполняет только Тренировку 2, выполнят ее 3-6 раз в неделю.
На третьей неделе занятий выполняет 3-ю тренировку, на 4-й неделе - 4-ю.
На втором месяце занятий меняем формат: в течение недели выполняем все 4 тренировки (например, в понедельник - Тренировку 1, в среду - Тренировку 2, в четверг - Тренировку 3, в субботу - Тренировку 4). И так продолжаем работать.
Более подробно о том, как пользоваться этими четырьмя тренировками, тренер рассказывает на вводном уроке (в информационном видео).
Какой будет результат?
За время тренировок Ваш ребенок станет сильнее, научится выполнять все упражнения, которые мы будем делать. Он будет чувствовать себя увереннее на уроках физкультуры и при общении со сверстниками. У него укрепится мышечный корсет и, как следствие, улучшится осанка!
Процент жира в организме уменьшится. Даже если стрелка весов останется на месте, мы гарантируем, что при регулярных занятиях спортом - такими тренировками, как наши, - произойдет качественное изменение состава тела: жир преобразуется в мышечную ткань.
Только представьте, как Ваш ребенок будет радоваться проступающему рельефу в области живота!
Процент жира в организме уменьшится. Даже если стрелка весов останется на месте, мы гарантируем, что при регулярных занятиях спортом - такими тренировками, как наши, - произойдет качественное изменение состава тела: жир преобразуется в мышечную ткань.
Только представьте, как Ваш ребенок будет радоваться проступающему рельефу в области живота!
Посмотрите, что писали наши подписчики про тренировки и упражнения на Youtube-канале:
(нажмите на отзыв, чтобы сделать крупнее)
Форматы участия
Чем больше период, тем дешевле цена!
Доступ к курсу будет у ребенка с телефона (мобильное приложение "GetCourse") и с компьютера или планшета (через наш сайт https://fitcourse.ru/). Доступ к курсу открывается автоматически сразу же после оплаты. Оплатить курс можно любыми российскими и зарубежными картами.
⭐Бонус⭐
↙↓Видеокурс по питанию ↓↘
В курсе НФП-2 Вас ждет целый ВИДЕОКУРС ПО ПИТАНИЮ:
Урок 1:: Приемы пищи
- сколько раз в день есть;
- что можно есть и пить во время перекусов.
Урок 2:: Белок
- белок - основа наших мышц;
- источники белка в питании;
- сколько нужно есть белка ребенку.
Урок 3:: Жиры
- жир полезный и вредный;
- как убрать вредные жиры из питания;
- какие можно есть десерты.
Урок 4:: Углеводы
- углеводы нужны, чтобы были силы учиться и тренироваться;
- чем отличается булочка от гречневой каши;
- как сделать так, чтобы торт и пицца не уходили в складки на животе.
Урок 5:: Обобщение знаний
- на сколько кг в неделю вообще можно похудеть без вреда для здоровья;
- как этого достичь (четкий план).
Урок 6:: ГОТОВОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
- 3+ варианта завтрака;
- каким должен быть обед;
- какие можно пить витамины (и нужно ли);
- 3 варианта полезных перекусов на второй завтрак или полдник;
- из чего состоит полезный и вкусный ужин.
Урок включает в себя видео и pdf-файл, который можно смотреть с экрана или распечатать.
Урок 7:: ГОТОВОЕ МЕНЮ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
- варианты завтрака;
- блюда на обед;
- 4 варианта полдника;
- 7 идей для ужина;
- что съесть перед сном.
Урок включает в себя видео и pdf-файл, который можно смотреть с экрана или распечатать.
- сколько раз в день есть;
- что можно есть и пить во время перекусов.
Урок 2:: Белок
- белок - основа наших мышц;
- источники белка в питании;
- сколько нужно есть белка ребенку.
Урок 3:: Жиры
- жир полезный и вредный;
- как убрать вредные жиры из питания;
- какие можно есть десерты.
Урок 4:: Углеводы
- углеводы нужны, чтобы были силы учиться и тренироваться;
- чем отличается булочка от гречневой каши;
- как сделать так, чтобы торт и пицца не уходили в складки на животе.
Урок 5:: Обобщение знаний
- на сколько кг в неделю вообще можно похудеть без вреда для здоровья;
- как этого достичь (четкий план).
Урок 6:: ГОТОВОЕ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
- 3+ варианта завтрака;
- каким должен быть обед;
- какие можно пить витамины (и нужно ли);
- 3 варианта полезных перекусов на второй завтрак или полдник;
- из чего состоит полезный и вкусный ужин.
Урок включает в себя видео и pdf-файл, который можно смотреть с экрана или распечатать.
Урок 7:: ГОТОВОЕ МЕНЮ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
- варианты завтрака;
- блюда на обед;
- 4 варианта полдника;
- 7 идей для ужина;
- что съесть перед сном.
Урок включает в себя видео и pdf-файл, который можно смотреть с экрана или распечатать.
Форматы участия
Чем больше период, тем дешевле цена!
Доступ к курсу будет у ребенка с телефона и с компьютера или планшета. Можно установить мобильное приложение GetCourse (скачивается бесплатно) или заниматься через сайт https://fitcourse.ru/.
Доступ к курсу открывается сразу же после оплаты. Оплатить можно любой картой российского или зарубежного банка (выпущенной как в РФ, так и за границей!).
Если остались вопросы, пишите нам на e-mail: ilove@fitness2kids.ru или в WhatsApp: +79118420456
Доступ к курсу открывается сразу же после оплаты. Оплатить можно любой картой российского или зарубежного банка (выпущенной как в РФ, так и за границей!).
Если остались вопросы, пишите нам на e-mail: ilove@fitness2kids.ru или в WhatsApp: +79118420456
Рекомендации родителям остаются прежними
Любите и поддерживайте своего ребенка!
Если вдруг ребенок заболел и пропускает тренировку - ничего страшного! Все тренировки остаются у вас в доступе 2, 6 или 12 месяцев (в зависимости от выбранного тарифа). На вводном уроке мы расскажем, как восстановиться после болезни и как плавно начинать тренировки.
Посмотрите вводное видео вместе с ребенком, там даны рекомендации и для родителей.
Кроме этого, мы рекомендуем родителям посмотреть все видеоуроки по питанию. В курсе НФП-2 мы расширили и углубили курс по питанию и постарались понятным языком рассказать и родителям, и детям о количестве приемов пищи, о перекусах, о сладостях, о белках, жирах и углеводах.
А еще после каждой тренировки дается видео с растяжкой. Выполняйте растяжку после каждой тренировки. Это способствует более быстрому восстановлению организма между тренировками, помогает восстановить мышцы и сухожилия.
Если вдруг ребенок заболел и пропускает тренировку - ничего страшного! Все тренировки остаются у вас в доступе 2, 6 или 12 месяцев (в зависимости от выбранного тарифа). На вводном уроке мы расскажем, как восстановиться после болезни и как плавно начинать тренировки.
Посмотрите вводное видео вместе с ребенком, там даны рекомендации и для родителей.
Кроме этого, мы рекомендуем родителям посмотреть все видеоуроки по питанию. В курсе НФП-2 мы расширили и углубили курс по питанию и постарались понятным языком рассказать и родителям, и детям о количестве приемов пищи, о перекусах, о сладостях, о белках, жирах и углеводах.
А еще после каждой тренировки дается видео с растяжкой. Выполняйте растяжку после каждой тренировки. Это способствует более быстрому восстановлению организма между тренировками, помогает восстановить мышцы и сухожилия.
Почему нужно постепенно наращивать интенсивность нагрузок?
Вы большие молодцы, что уже регулярно занимаетесь по нашим видео!
Мы рекомендуем не останавливаться, а двигаться дальше. Если тренировки курса НФП-1 ребенок выполняет уверенно, то курс НФП-2 как раз подойдет. Если хочется новых упражнений в новой локации и с новой музыкой, то НФП-2 - идеальный выбор для продолжения тренировок!
Мы рекомендуем не останавливаться, а двигаться дальше. Если тренировки курса НФП-1 ребенок выполняет уверенно, то курс НФП-2 как раз подойдет. Если хочется новых упражнений в новой локации и с новой музыкой, то НФП-2 - идеальный выбор для продолжения тренировок!
В курс НФП-2 мы добавили прыжковые и более динамичные упражнения.
При этом тренировки стали короче - от 15 до 20 минут.
Мы сняли курс в новой локации - зеленый летний фон придает энергии и дополнительных сил для тренировок.
Мы добавили новую классную музыку. Вам по-прежнему будет драйвово тренироваться с Сашей и Андреем!
По-прежнему в НФП-2, как и в других наших курсах, не требуется оборудование, тренажеры, гантели, штанги, фитнес-мячи, ленты и тому подобное. Турник тоже не нужен, подтягиваться на перекладине мы не будем.
В НФП-2, как и в других наших курсах, тренируются все мышцы, необходимые мальчику для развития гармоничного тела и мужского силуэта фигуры.
При этом тренировки стали короче - от 15 до 20 минут.
Мы сняли курс в новой локации - зеленый летний фон придает энергии и дополнительных сил для тренировок.
Мы добавили новую классную музыку. Вам по-прежнему будет драйвово тренироваться с Сашей и Андреем!
По-прежнему в НФП-2, как и в других наших курсах, не требуется оборудование, тренажеры, гантели, штанги, фитнес-мячи, ленты и тому подобное. Турник тоже не нужен, подтягиваться на перекладине мы не будем.
В НФП-2, как и в других наших курсах, тренируются все мышцы, необходимые мальчику для развития гармоничного тела и мужского силуэта фигуры.
Остались вопросы?
Напишите на E-mail: ilove@fitness2kids.ru или в WhatsApp: +79118420456
Мы проведем для Вас персональную мини-консультацию, ответить на все интересующие вопросы.
Мы проведем для Вас персональную мини-консультацию, ответить на все интересующие вопросы.