Онлайн-курс домашних тренировок для мальчиков
НАЧАЛЬНАЯ ФИЗПОДГОТОВКА
уровень 2
✔ подходит для мальчиков от 10 до 15 лет
⤫ спортивное оборудование не требуется (турник, гантели - ничего не нужно!)
➜ упражнения выполняют Саша (13 лет) и Андрей (11 лет) Никифоровы (сыновья автора курса)
Онлайн-курс домашних тренировок для мальчиков
НАЧАЛЬНАЯ ФИЗПОДГОТОВКА
уровень 2
✔ подходит для мальчиков от 10 до 15 лет
⤫ спортивное оборудование не требуется (турник, гантели - ничего не нужно!)
➜ упражнения выполняют Саша (13 лет) и Андрей (11 лет) Никифоровы (сыновья автора курса)
Для кого курс?
- Если Вашему ребенку сейчас от 10 до 15 лет,
- Если ребенок хочет похудеть, подтянуть мышцы, укрепить осанку и стать сильным,
- Если ребенок сейчас не посещает спортивную секцию,
- Если главную физнагрузку получает только на уроках физкультуры или по дороге от дома до школы,
- Если он (пока еще) не умеет подтягиваться на турнике,
- Если он не очень знает, как правильно отжиматься и приседать,
- Если Ваш ребенок УЖЕ познакомился с другими нашим тренировками и курсами,
- то этот курс отлично подойдет для Вашего ребенка.
Кто автор курса?
“ Физкульт-привет! Меня зовут Владимир Никифоров. Я автор проекта и Youtube-канала Fitness2kids (Фитнес Детям). По профессии я фитнес-тренер. А с появлением в нашей семье детей стал еще и детским тренером по фитнесу и ОФП!
Упражнения в тренировках данного курса как раз и будут показывать мои сыновья Саша и Андрей (на момент съемки курса им соответственно 13 и 11 лет). “
Упражнения в тренировках данного курса как раз и будут показывать мои сыновья Саша и Андрей (на момент съемки курса им соответственно 13 и 11 лет). “
Послушайте и посмотрите, что Владимир Никифоров говорит о новом курсе Начальной физподготовки для мальчиков - 2:
По-прежнему, не нужно никакое оборудование!
НИКАКИХ ГАНТЕЛЕЙ, ТУРНИКОВ, СКАКАЛОК, МЯЧЕЙ, ЛЕНТ и т.п.
А что понадобится?
- сам спортсмен и его внимание на 15-20 минут
- диван или кровать + любая подушка (подкладываем под голову в упражнениях на пресс)
- стол и стул для опоры
- одеялко, коврик или полотенце для упражнений на полу
Что нового по сравнению с НФП-1?
- больше прыжковых и динамичных упражнений,
- более короткие и при этом более интенсивные тренировки,
- подходит для более опытных и более подготовленных спортсменов (прошедших программу НФП-1),
- новая музыка,
- классный, радующий глаз летний фон (курс снят на свежем воздухе),
По-прежнему,
- не требуются турник, гантели и тренажеры;
- тренируются все мышцы, необходимые мальчику для развития гармоничного тела и мужского силуэта фигуры!
Что будет в курсе?
В курсе даны 4 разные тренировки.
Все тренировки построены по круговому формату.
Это значит, что мы выполняем 6 упражнений друг за другом.
Затем делаем перерыв (от 1 до 5 минут - вы смотрите сами по вашему самочувствию), а потом выполняем 2-й круг из этих же 6 упражнений.
Каждая тренировка длится в общей сложности от 15 до 20 минут.
Все тренировки построены по круговому формату.
Это значит, что мы выполняем 6 упражнений друг за другом.
Затем делаем перерыв (от 1 до 5 минут - вы смотрите сами по вашему самочувствию), а потом выполняем 2-й круг из этих же 6 упражнений.
Каждая тренировка длится в общей сложности от 15 до 20 минут.
Мы предполагаем такой формат:
На первой неделе занятий ребенок выполняет только 1-ю тренировку, выполняет ее от 3 до 6 раз в неделю.
На второй неделе занятий ребенок выполняет только Тренировку 2, выполнят ее 3-6 раз в неделю.
На третьей неделе занятий выполняет 3-ю тренировку, на 4-й неделе - 4-ю.
На втором месяце занятий меняем формат: в течение недели выполняем все 4 тренировки (например, в понедельник - Тренировку 1, в среду - Тренировку 2, в четверг - Тренировку 3, в субботу - Тренировку 4). И так продолжаем работать.
Более подробно о том, как пользоваться этими четырьмя тренировками, тренер рассказывает на вводном уроке (в информационном видео).
На первой неделе занятий ребенок выполняет только 1-ю тренировку, выполняет ее от 3 до 6 раз в неделю.
На второй неделе занятий ребенок выполняет только Тренировку 2, выполнят ее 3-6 раз в неделю.
На третьей неделе занятий выполняет 3-ю тренировку, на 4-й неделе - 4-ю.
На втором месяце занятий меняем формат: в течение недели выполняем все 4 тренировки (например, в понедельник - Тренировку 1, в среду - Тренировку 2, в четверг - Тренировку 3, в субботу - Тренировку 4). И так продолжаем работать.
Более подробно о том, как пользоваться этими четырьмя тренировками, тренер рассказывает на вводном уроке (в информационном видео).
Какой будет результат?
За время тренировок Ваш ребенок станет сильнее, научится выполнять все упражнения, которые мы будем делать. Он будет чувствовать себя увереннее на уроках физкультуры и при общении со сверстниками. У него укрепится мышечный корсет и, как следствие, улучшится осанка!
Процент жира в организме уменьшится. Даже если стрелка весов останется на месте, мы гарантируем, что при регулярных занятиях спортом - такими тренировками, как наши, - произойдет качественное изменение состава тела: жир преобразуется в мышечную ткань.
Только представьте, как Ваш ребенок будет радоваться проступающему рельефу в области живота!
Процент жира в организме уменьшится. Даже если стрелка весов останется на месте, мы гарантируем, что при регулярных занятиях спортом - такими тренировками, как наши, - произойдет качественное изменение состава тела: жир преобразуется в мышечную ткань.
Только представьте, как Ваш ребенок будет радоваться проступающему рельефу в области живота!
Курс новый , поэтому пока мы можем показать Вам, что пишут ребята про отдельные наши youtube-тренировки и упражнения:
(нажмите на отзыв, чтобы сделать крупнее)
Форматы участия
Чем больше период, тем дешевле цена!
Доступ к курсу будет у ребенка с телефона (мобильное приложение GetCourse) и с компьютера или планшета.
Бонус!
В подарок к любому пакету Вы получите видеокурс по питанию (6 видеоуроков, которые мы рекомендуем посмотреть и ребенку, и родителям, + 2 варианта меню питания в формате pdf-файлов - для набора массы и для похудения) + видео с растяжкой (рекомендуем выполнять растяжку после каждой тренировки для лучшего восстановления!).
Рекомендации родителям остаются прежними
Любите и поддерживайте своего ребенка!
Если вдруг ребенок заболел и пропускает тренировку - ничего страшного! Все тренировки остаются у вас в доступе 2, 6 или 12 месяцев (в зависимости от выбранного тарифа). На вводном уроке мы расскажем, как восстановиться после болезни и как плавно начинать тренировки.
Посмотрите вводное видео вместе с ребенком, там даны рекомендации и для родителей.
Кроме этого, мы рекомендуем родителям посмотреть видеоуроки по питанию. В курсе НФП-2 мы расширили и углубили курс по питанию и постарались понятным языком рассказать и родителям, и детям о количестве приемов пищи, о перекусах, о сладостях, о белках, жирах, углеводах и так далее.
Кроме того, после каждой тренировки дается видео с растяжкой. Мы рекомендуем выполнять растяжку после каждой тренировки. Это способствует более быстрому восстановлению организма между тренировками, помогает восстановить мышцы и сухожилия.
Если вдруг ребенок заболел и пропускает тренировку - ничего страшного! Все тренировки остаются у вас в доступе 2, 6 или 12 месяцев (в зависимости от выбранного тарифа). На вводном уроке мы расскажем, как восстановиться после болезни и как плавно начинать тренировки.
Посмотрите вводное видео вместе с ребенком, там даны рекомендации и для родителей.
Кроме этого, мы рекомендуем родителям посмотреть видеоуроки по питанию. В курсе НФП-2 мы расширили и углубили курс по питанию и постарались понятным языком рассказать и родителям, и детям о количестве приемов пищи, о перекусах, о сладостях, о белках, жирах, углеводах и так далее.
Кроме того, после каждой тренировки дается видео с растяжкой. Мы рекомендуем выполнять растяжку после каждой тренировки. Это способствует более быстрому восстановлению организма между тренировками, помогает восстановить мышцы и сухожилия.
Почему нужно постепенно наращивать интенсивность нагрузок?
Вы уже большие молодцы, что позанимались по курсу НФП-1!
Мы рекомендуем вам не останавливаться на достигнутом и, если тренировки НФП-1 ребенок стал выполнять уверенно и/или ему хочется новых упражнений, то курс НФП-2 как раз вам подойдет.
Мы рекомендуем вам не останавливаться на достигнутом и, если тренировки НФП-1 ребенок стал выполнять уверенно и/или ему хочется новых упражнений, то курс НФП-2 как раз вам подойдет.
В курс НФП-2 мы добавили прыжковые и более динамичные упражнения.
При этом тренировки стали короче - от 15 до 20 минут.
Мы сняли курс в новой локации - зеленый летний фон придает энергии и дополнительных сил для тренировок.
Мы добавили новую классную музыку. Вам по-прежнему будет драйвово тренироваться с Сашей и Андреем!
По-прежнему, в НФП-2, как и в других наших курсах, не требуется оборудование, тренажеры, гантели, штанги, фитнес-мячи, фитнес-ленты и тому подобное. Даже турник, как обычно, не нужен! Не нужно уметь подтягиваться.
По-прежнему, в НФП-2, как и в других наших курсах для мальчиков, тренируются все мышцы, необходимые мальчику для развития гармоничного тела и мужского силуэта фигуры.
При этом тренировки стали короче - от 15 до 20 минут.
Мы сняли курс в новой локации - зеленый летний фон придает энергии и дополнительных сил для тренировок.
Мы добавили новую классную музыку. Вам по-прежнему будет драйвово тренироваться с Сашей и Андреем!
По-прежнему, в НФП-2, как и в других наших курсах, не требуется оборудование, тренажеры, гантели, штанги, фитнес-мячи, фитнес-ленты и тому подобное. Даже турник, как обычно, не нужен! Не нужно уметь подтягиваться.
По-прежнему, в НФП-2, как и в других наших курсах для мальчиков, тренируются все мышцы, необходимые мальчику для развития гармоничного тела и мужского силуэта фигуры.
Форматы участия
Чем больше период, тем дешевле цена!
После окончания периода можно будет продлить доступ!
Смотреть тренировки Ваш ребенок сможет как с компьютера или другого устройства, так и с мобильного телефона (в любом браузере или через мобильное приложение GetCourse).
Бонус!
В подарок к любому пакету Вы получите видеокурс по питанию (6 видеоуроков, которые мы рекомендуем посмотреть и ребенку, и родителям, + 2 варианта меню питания в формате pdf-файлов - для набора массы и для похудения) + видео с растяжкой (рекомендуем выполнять растяжку после каждой тренировки для лучшего восстановления!).
Остались вопросы?
Напишите на E-mail: ilove@fitness2kids.ru или в WhatsApp: +79118420456
Мы готовы провести для Вас персональную мини-консультацию, ответить на все интересующие вопросы.
Мы готовы провести для Вас персональную мини-консультацию, ответить на все интересующие вопросы.