Онлайн-курс домашних тренировок для мальчиков

НАЧАЛЬНАЯ ФИЗПОДГОТОВКА
уровень 1

подходит для мальчиков от 10 до 15 лет
спортивное оборудование не требуется (турник, гантели - ничего не нужно!)
упражнения выполняют Саша (12 лет) и Андрей (10 лет) Никифоровы (сыновья автора курса)

Для кого курс?

  • Если Вашему ребенку сейчас от 10 до 15 лет,
  • Если ребенок хочет похудеть, подтянуть мышцы, укрепить осанку и стать сильным,
  • Если ребенок сейчас не посещает спортивную секцию,
  • Если главную физнагрузку получает только на уроках физкультуры или по дороге от дома до школы,
  • Если он (пока еще) не умеет подтягиваться на турнике,
  • Если он не очень знает, как правильно отжиматься и приседать,
-  то этот курс для Вас (точнее, для Вашего ребенка!).

Кто автор курса?

“ Физкульт-привет! Меня зовут Владимир Никифоров. Я автор проекта и Youtube-канала Fitness2kids (Фитнес Детям). По профессии я фитнес-тренер. А с появлением в нашей семье детей стал еще и детским тренером по фитнесу и ОФП!
Упражнения в тренировках данного курса как раз и будут показывать мои сыновья Саша (12 лет) и Андрей (10 лет). “


Послушайте и посмотрите, что Владимир Никифоров говорит о тренировках для мальчиков 10-15 лет и почему важно именно сейчас начать тренировки:

Что будет нужно для тренировок?

НИКАКОЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ЭТОГО КУРСА НЕ ПОНАДОБИТСЯ! Никаких гантелей, турников, скакалок, фитнес-мячей, резинок-лент и т.п.

А что понадобится?

  • сам спортсмен и его внимание на 30-35 минут
  • диван или кровать + обычная подушка (подкладываем под голову в упражнениях на пресс)
  • стол и стул для опоры
  • одеялко, коврик или полотенце для упражнений на полу

Что будет в курсе?

В курсе Вас ждет 4 тренировки. 
Каждая тренировка включает в себя 3 круга.
Каждый круг состоит из 7 разных упражнений.
То есть за тренировку мы выполняем в общей сложности 21 упражнение.
Каждая тренировка длится от 25 до 35 минут.
Мы предполагаем такой формат:
1-ю тренировку ребенок выполняет 1 раз в день (в любое время!) каждый день в течение недели.
Далее переходим ко 2-й тренировке и также выполняем ее 1 раз в день каждый день в течение второй недели занятий.
И так далее. И этот цикл займет у Вас 28 дней.

Далее Вы сможете повторить этот курс заново. Но уже выполнять по 4 тренировки в неделю. Так, план тренировок на 2-й месяц будет выглядеть так: понедельник - Тренировка 1, среда - Тренировка 2, пятница - Тренировка 3, воскресенье - Тренировка 4; и повторяем: понедельник - Тренировка 1, среда - Тренировка 2 и т.д.

Какой будет результат?

За время тренировок Ваш ребенок станет сильнее, научится выполнять все упражнения, которые мы будем делать. Он будет чувствовать себя увереннее на уроках физкультуры и при общении со сверстниками. У него укрепится мышечный корсет и, как следствие, улучшится осанка!

Процент жира в организме уменьшится. Даже если стрелка весов останется на месте, мы гарантируем, что при регулярных занятиях спортом - такими тренировками, как наши, - произойдет качественное изменение состава тела: жир преобразуется в мышечную ткань.

Только представьте, как Ваш ребенок будет радоваться проступающему рельефу в области живота!
Курс новый , поэтому пока мы можем показать Вам, что пишут ребята про отдельные наши youtube-тренировки и упражнения:
(нажмите на отзыв, чтобы сделать крупнее)

Форматы участия

Чем больше период, тем дешевле цена!

Доступ на 2 месяца
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
890 р.
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Оставьте заявку
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
445 р. / мес.
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Доступ на 6 месяцев
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
2670 р.
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
1490 р.
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Оставьте заявку
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
248 р. / мес.
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Доступ на 12 месяцев
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
5340 р.
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
1990 р.
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Оставьте заявку
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
166 р. / мес.
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Доступ к курсу будет у ребенка с телефона (мобильное приложение GetCourse) и с компьютера или планшета.

Бонус!

В подарок к курсу тренировок Вы и Ваш ребенок получите видео по питанию, где тренер Владимир Никифоров на простых и понятных примерах объясняет, как питаться так, чтобы похудеть и держать себя в форме.

Некоторые рекомендации родителям

Как помочь ребенку, если вдруг придется пропустить тренировки?

Мы знаем, что не всегда всё идёт по плану. Бывают разные ситуации. Если ребенок пропускает тренировку - ничего страшного! Все тренировки остаются у вас в доступе 2, 6 или 12 месяцев (в зависимости от выбранного тарифа). У вас есть время, чтобы выполнить все тренировки много-много раз.

❗ Конечно, ни в коем случае не следует тренироваться, если у ребенка высокая температура, травма или явно плохое самочувствие.

Главная задача - когда ребенок здоров, уделить хотя бы 20-30 минут в день физической активности. Вы можете придерживаться предложенной нами схемы тренировок или придумать свою.

Поверьте, лучше потренироваться 15 минут и сделать хотя бы часть упражнений из тренировки, чем не сделать их вовсе!

Совет для SUPER-продвинутых родителей

Наши тренировки можно выполнять и родителям тоже!

Пожалуй, нет ничего более объединяющего, чем потренироваться вместе с ребенком.

Попробуйте эти упражнения на себе - поверьте, Вам тоже понравится!

Можно выполнять и женщинам, и мужчинам, и бабушкам, и дедушкам!

​Ничего страшного или опасного в наших упражнениях нет! Одна сплошная польза для организма.

Почему именно сейчас?

Почему именно в возрасте 8-12 лет нужно не упустить момент и включиться в регулярные тренировки? Почему нельзя откладывать похудение на потом?
Именно в возрасте от 10 до 14 лет (у всех по-разному!) происходит гормональная перестройка организма (ломается голос, начинают расти усы, начинают пахнуть подмышки...).

Это прекрасно! Это показатель того, что в организме начинает вырабатываться достаточно много тестостерона. Это мужской половой гормон, который помогает становиться сильнее, наращивать мышцы и убирать лишний жир.
Но это только в том случае, если ребенок регулярно тренируется.
Если же ребенок далек от физнагрузок, у него есть лишний жирок, то этот тестостерон не знает, куда ему деваться. И он может преобразовываться (“ароматизироваться”) в женские гормоны эстрогены. Отсюда - избыточный жир в области живота, расширяются бедра и даже появляется женская грудь на мужском теле.

Чтобы этого не произошло, необходимо регулярно тренироваться. И всё будет замечательно!

И чем раньше вы начнете тренировки, тем лучше!

И при этом - лучше начать поздно, чем не начать вовсе! Наш курс рассчитан на мальчишек от 8-10 до 14-16 лет.

Форматы участия

Чем больше период, тем дешевле цена!

Доступ на 2 месяца
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
890 р.
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Оставьте заявку
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
445 р. / мес.
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Доступ на 6 месяцев
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
2670 р.
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
1490 р.
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Оставьте заявку
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
248 р. / мес.
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Доступ на 12 месяцев
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
5340 р.
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
1990 р.
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Оставьте заявку
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
166 р. / мес.
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

После окончания периода можно будет продлить доступ!

Смотреть тренировки Ваш ребенок сможет как с компьютера или другого устройства, так и с мобильного телефона (в любом браузере или через мобильное приложение GetCourse).

Бонус!

В подарок к любому пакету Вы получите видео "Здоровое питание для детей. Правильное питание школьников и подростков". (Это видео есть у нас на youtube, но нелишним будет посмотреть его еще не раз и родителям, и детям!!!)

Остались вопросы?

Напишите на E-mail : mail@proftrener.ru или в WhatsApp : +79118420456

Мы готовы провести для Вас персональную мини-консультацию, ответить на все интересующие вопросы.